曾经，很长一段时间，感觉生活无趣无味，提不起精神气来。
当时的作息时间很单调，跟钟摆一样。
- 8:00起床
- 8:30-10:00 上班路上
- 10:30-11:30 上班时间
- 11:30-13:00 午休时间
- 13:00-19:00 上班时间
- 19:00-20:30 下班路上
- 21:00-00:00 自我娱乐时间
每天的生活，大部分在公司和去公司的路上度过，晚上到家玩玩手机也就睡了。
这样的日子过久了，滋生了很多负面情绪，当时在备忘录写的东西也很悲观，像下面这样：
一直以来，我一直找不到我开心的事情，取而代之的是作为一个loser的失落感吧。毕业后，从事开发工作，作为一个工程师，还停留在业务部门开发，curd信手拈来，工作让我感觉没有啥挑战性，也没有得到同事的称赞。 我做事情一直有种功利心，做什么事情，总问个有什么用？ 比如，打游戏，这个对我的未来没有帮助，我就放弃了； 比如看电视，看娱乐节目，对我有什么用，我也果断放弃了。 于是失去了很多快乐吧，变成了一个只会工作，敲代码的码农。
现在，看起来当时的自己像个“祥林嫂”，可是生活还是这样持续着....
那时候我最喜欢的做的事情就是在知乎上寻找同病相怜的人的帖子，看底下一堆智囊团的良药妙方，最后真是应证了韩寒那句“看过无数个道理，依然过不好一生”。
这样看来，光看、光想是解决不了问题。
我就改成了写。
当我们从脑子把烦恼，具象化到纸上，我们的注意力就会集中在如何解决问题上，而不是自怨自艾。
我分析了我不开心的原因，如下：
我从高中学习成绩不好开始，在平庸的大学度过三年，现在工作岗位也没有晋升，一直没有获得成就感，所以我一直不开心，得不到快乐。
这样，我就清楚了我的不开心的根本原因是“没有成就感”。
于是，我把注意力集中在“如何找到成就感”这件事情上了，而不再做无谓的思考了。
我分析了一下，想在工作上取到成绩，得到晋升，这个不是仅仅靠努力就够的。
于是，努力了就会有成效的事情做——跑步减肥。
我重新调整了我的作息时间，留了一部分时间给运动。
- 8:00起床
- 8:30-10:00 上班路上
- 10:30-11:30 工作时间
- 11:30-13:00 午后散步
- 13:00-18:00 工作时间
- 18:00-19:30 下班路上
- 19:30-20:30 跑步
- 20:30-22:00 休息与洗漱
- 22:00-00:00 学习与创作时间
就这样，我坚持跑了3个月，
**原来我的体重是85.1kg，现在已经瘦了到76.3kg了 **
就这样，我做成了第一件“富有成就感的事情”。
现在最爱听到的一句话，就是“你瘦了”，莫名的自豪感油然而生，这个快乐会持续很久。
人生在世，不如意十有八九。
不要指望全部的问题全部消失，尽量解决可以解决的问题，接受无能为力的现实，
那么自然我们就会开心了。